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我们做事都有初心。刚开始跑步的时候，我是为了自己有一个健壮的身材； 慢慢跑着跑着，跑步就是为了速度，为了成绩，为了比赛，为了竞技…… 兜兜转一圈回来，发现自己没有跑步的天赋，甚至都没有系统学习过如何跑好步?！最近才知道跑步的基础支撑是有氧跑。 你的有氧跑占比该是多少?个人认为应该60%-80%。它太重要了，可以提高耐力，增加肌肉力量，减重，控制心率…… 最后，跑步又回到了最初状态:大量的有氧跑，只偶尔周末来个高强度跑……
跑步的初心
初心，跑步
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